你有沒有過討厭自己的時刻？覺得自己效率低，拖延症，沒勇氣，缺毅力……
你有沒有對工作失去耐心的時刻？覺得工作瑣碎、沒“錢”途、特乏味……
你有沒有對生活失望的時刻？熊孩子討厭，伴侶無理取鬧，全世界都不懂你……
其實，這樣的時刻，每個人都有過，我也和你一樣。生活都是瑣碎的、平常的，我們每個人其實都在庸長歲月、點滴日子和鍋碗瓢盆裡修行----我們試圖獲得踏實、安穩、篤定的幸福歲月,雖然常常事與願違。這種修行由於靠近生活，其層次絕不比遠離塵世低，相反，我認為這是擁抱真實生活的唯一路徑。
01 生活常常一地雞毛
最近在群裡聊天，有位媽媽著急的說：有個問題困擾我很久了，我總睡不著。平時工作忙，帶孩子也累，周末把孩子送去學習班了，我想抓緊時間休息，可是翻來覆去就是睡不著，好像只有工作很忙我才安心，我覺得我這樣特別的“不正常”，我對自己的狀態很不滿意，我特別憤怒，我總想懲罰自己。我是不是有問題？
看著她著急和自責的樣子，我不禁想起了自己。
我曾是一個對自己很有要求的人，我夢想把家裡收拾成樣板間，親子關係和諧，親密關係鬆弛，除此以外的閑暇時間，我希望能夠高質量的閱讀、寫作或者思考。
可是有了寶寶以後，熊孩子每天搗亂加破壞，“樣板間”的夢想終於照不進我那小破屋子的現實，尤其是，“豬隊友”老公還不能好好配合，經常繼續把臭襪子丟得天南海北，外加從不收拾夜宵，我整理的速度怎麼也趕不上破壞的速度，別說樣板間了，不成垃圾場就不錯了。
看著亂糟糟的家裡，我感到很絕望：我想做到家裡整潔、心情愉快，最好還有閒情逸緻看看書，寫寫作，順帶搞搞親子活動什麼的。
可是我的現狀完全達不到，我睡眠缺乏，忙成一鍋粥，對老公吵，對孩子凶，完全沒辦法做自己的事，我對生活的控制感，正在一點一滴的消失。我的心情就像是周六晚餐桌上的杯盤狼藉，一片混亂。
家裡的髒亂其實是一個側面，它映射出我內心的慌亂。
我不夠好，完全不夠好，我如果不能整理好衛生，教育好孩子，經營好親密關係，並且自己不斷得到成長，那我還有什麼價值？
我是一個徹頭徹尾失敗的人。我心裡想著。
02 人生沒有完美主義
令人絕望的日子，難道就這樣日複一如的繼續下去嗎？難道真的沒有辦法？市面上這麼多書籍和講座，難道沒有一個可以給出解藥嗎？
一次偶然的機會，我看到一個TED講座《脆弱的力量》，講者是BRENE BROWN博士，一名社會學工作者。這個講座只有20分鐘，但是每一個字都像為我量身定製一般，砸在我的心上。我甚至懷疑，BRENE BROWN博士就是另外一個國籍的我。
其實，這隻是因為，她說出了太多人的困境，幽默的話語與精當的例子背後，是她精心為每一個普通又迷茫的你，所“量身定製”的“人生解藥”，她的講座引起了普通人太多的共鳴。
BRENE BROWN博士說，每個人都有羞恥感，沒人想談論自己的糗事，這一感受的背後，是源於人們常常擔心自己不夠好，這植根於人性裡面的終極脆弱。每個人都熟悉這種感覺：我不夠高，我不夠美，我不夠苗條，我賺的錢不夠，我的職位不夠高，我不夠好……
每個人都要經曆很多脆弱的時刻。比如等待醫生對疾病下診斷的時光，就是許多人的脆弱時刻，大部分的人不能夠做到理性面對，對美國民眾的調查顯示，人們選擇玩樂、吃喝、找伴侶擁抱或者做愛，總之人們都要做點什麼來抵抗這種感覺。
從更大的層面來說，酗酒、賭博、暴飲暴食或者衝動消費，也屬於人們對“我不夠好”的抵抗，我們總是呈現戰鬥者的姿態，與“脆弱”幹架，我們總想找到其中的謎題，試圖“難言之隱，一洗了之”，可這種戰鬥往往事與願違，而且有很多副作用。
我們陷入拚命追尋“確定”與“絕對正確”的遊戲，一旦追尋不到，我們再次陷入恐懼，我們走入追尋“完美主義”的迷宮，如若不然，我們就開始假裝，我們進入了死迴圈。
在研究了數以千計的調查問卷後，BRENE BROWN博士發現，那些真正擁抱生活，篤定又不疏離的人們，那些勇於去愛並且真正有價值感和歸屬感的人們，他們有著如下的共性：
1.他們有勇氣承認自己的不完美：他們的同情心，首先是針對自己，然後才針對他人。一個事實是，如果我們不能善待自己，我們也無法善待他人。
2.他們無比坦誠，他們放下對“理想的自我”的設定，代之以真實的自我。
3.他們全然接受脆弱，他們擁抱“脆弱”而不是逃離：他們深深的認可，脆弱是他們的一部分，他們從不認為脆弱是“追求舒適”，或者是“鑽心的疼痛”，脆弱就是脆弱本身，它只是確實存在而已。他們認為正是這些東西，使得他們如此美麗，並且成為完整的自己。
BRENE BROWN博士得出了一個令他自己也無法相信的結論：要打敗脆弱，並不是靠研究、控制和預測它，而是試圖與它共存。
03 接納自己，這堂人生必修課
陳海賢老師在《幸福課》一書中，談到了這樣一個例子。一位優秀的化學中學老師，業務能力精湛，但是他當眾做試驗拿試管時，總忍不住手抖，他強迫自己到公園去，面對眾人做公開試驗，但是癥狀也沒能緩解，這成為了他公開課教學和職業晉陞的一大障礙。
諮詢師說：對於你而言，最大的困難也許不是儘快的克服手抖，而是帶著手抖的這個“癥狀”繼續生活。你能否有這樣的勇氣告訴自己：“我是一個優秀、熱忱又負有責任感的教師，同時我在做試驗的時候手會輕微的發抖，這就是我。”
就像陳老師所說的那樣，很多時候來訪者找到諮詢師，諮詢師並不是匆忙的給出解藥，而是選擇陪伴你讀過一段可能艱難的時光。
對於我自己而言，放下過於理想化的自我的執念，並且承認自己的平凡，幫助我更好的接納自己。
一個周六的上午，我抽出3個小時，好好的把家裡收拾了一下，扔掉了2大箱垃圾，換掉了5盆洗臉盆的水，客廳終於煥然一新。
我看著客廳的整潔，我自己大吃一驚，不僅僅是因為客廳成了我理想的樣子，而是我驚訝於自己，為這麼一件小事，耗費了多少資源。
有多少次，我為了家裡的衛生狀況而抓狂，產生不可遏制的怒氣；
有多少次，我為了家裡的整潔與否，與先生爭執並生氣；
有多少次，我因為沒能達到理想中的家居環境，而否定了自己，懷疑生活……
這些林林總總的想法與觀念，佔用了我多少認知資源，破壞了多少親密關係，降低了多少幸福感，我就為這麼一個“樣板間”的完美主義想象，我失去了那麼多，我不是“傻”又是什麼呢？
我的老師告訴我：誰規定的，家裡一定要乾淨得像樣板間；誰規定的，生活一定要過成“有條不紊”、“積極進取”？
我家裡就是髒點、亂點，怎麼了，我非要把家裡打掃成樣板間才能生活，這正證明了我心靈的貧瘠。只有完全失去免疫力的人，才要在無菌室裡生活。
我就是生活忙點、慌點怎麼了，我積極工作，我善待老公和孩子，我已經做得不錯了，每個人能力有大小，理想中井井有條的有序生活，也只能從一點一滴的改善開始，別太羨慕朋友圈裡的“積極”與“美好”，你遇到過的問題，很多人都遇到過。
是的，也許我不夠效率高，有自製力，我辦不到同時打掃家務、和藹教育孩子並且溫情的對待伴侶，同時還能閱讀寫作，我永不能成為那個完美的媽媽和妻子，那個優秀的人；
但是我認真工作，勤於育兒，努力提高和反思自己，真心的對待每一位家人和朋友，我的確不夠完美，但我已經足夠好。
不知道你的生活期待裡，有沒有完美主義的“樣板間”，也許你希望有個好專業與優秀的學分成績，也許你期待一份好工作，也許你希望自己有所特長與產生價值、獲得成就，或者你特別希望孩子好，也許你特別渴望一份完美情感與婚姻。
你是否有著生活中的“完美主義”？
為了這個完美主義的“樣板間”，我們對自己提出了太高的要求，我們要求自己理智、自律、效率而不情緒化，我們要求自己變得比別人更聰明，比別人更熱情；
我們似乎想擁有鋼鐵般的意志，以及從容不迫的淡定，我們希望輕鬆的處理複雜難題，我們快刀斬亂麻，我們乾脆又利落，我們想把所有生活煩惱，如隔夜垃圾一樣輕鬆的倒掉。
可真實生活不是如此。“生活如一襲華美的袍，裡面爬滿了虱子”。人生的主題本身就宏大、冗長又曲折複雜，我們總會經曆不如意。
我們也許永不能成為心目中那個完美的自己，若我們總對自己不滿意，我們就不能找到真正發光、發亮的自己。
當我放下對所有完美的執念，時不時的寬容和"放縱"一下自己，我的心靈反而變得更加輕鬆而堅定。我再不逼迫自己，我誠實面對自己，我絕不假裝什麼，我承認自己的平凡。
這樣想以後，我反而空多出來很多資源，我變得自由而輕鬆，我每周定期打掃，我再沒和先生吵過，我堅持閱讀、寫作寫筆記，我感恩生活給我的所有。我常常看到我已經擁有，而過去被我輕易忽略的那些資源：我擁有健康的身體、得體的工作，溫暖的家人和堅實的伴侶，我內心充盈，正過得的越來越好。
每個人都是一座寶藏，放下對完美的、理想的自己的執念，我們就能收穫更多。
不用等到老，你已足夠好。每天清晨醒來，我們都可以真誠的對自己說：I'm good enough.
來源：怎樣接納不完美的自己
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